jest na noc

[...] w dniu treningowym czy nietreningowym na noc oczywiście?) - serek twarogowy 250g (45 g białka w tym produkcie)/serek wiejski 200g (20-22 g białka w tym produkcie)- jak widać jest tu różnica w ilości białka?, czy ten serek twarogowy na pewno mogę zjeść na raz? - 1-2 kromki chleba razowego - oliwa z oliwek kilka łyżeczek (nie wiem ile?) - jeść [...]

[...] w dniu treningowym czy nietreningowym na noc oczywiście?) - serek twarogowy 250g (45 g białka w tym produkcie)/serek wiejski 200g (20-22 g białka w tym produkcie)- jak widać jest tu różnica w ilości białka?, czy ten serek twarogowy na pewno mogę zjeść na raz? - 1-2 kromki chleba razowego - oliwa z oliwek kilka łyżeczek (nie wiem ile?) - jeść ten [...]

Z doriana nox jest za***isty. Dla mnie nr 1 przed treningiem. Bialko jest kozak tyle ze drogie ale i po treningu i na noc sie nadaje. Gainer ma zlozone ww jak malo ktory gainer wiec super sprawa. Witaminy mnie osobiscie mulily jak pilem na czczo ale moi znajomi chwala bardziej niz Animal Paka :

[...] Biogenixa to mieszanina znanej L-glutaminy z jej aktywniejszą i bardziej stabilną formą N-acetyl glutaminą Natomiast OLIMP to czysta L-glutamina Glutamina Biogenixa jest lepsza ale też niestety droższa i dostępna tylko w kapsułkach (co dodatkowo podnosi cenę) jeśli chcesz glutamine i liczysz sie z kasą - nie zastanawiaj sie nad [...]

powiem tak... miska wydaje mi sie ze jest oki, trening tez chyba jest dobry przeszedlem z klasycznego splita i na pewno nie pale miecha bo zwracam na to szczegolna uwage zeby plan nie byl przeladowany. suplement tez jest dobry-carbo, BCAA, gainer z wyższej półki, białeczko serwatka i kazeina na noc... na temat tego mastka to mysle ze jak bic [...]

Moja propozycja jest taka Storm + Shock + Białko+Carbo DT: Rano Storm na czczo Białko Przed treningiem Shock Carbo ( możesz też je pić w czasie treningu) Po treningu Storm Carbo ( jeżeli nie piłeś podczas treningu) Na noc Białko DNT: Rano Białko Storm na czczo Storm po popludniu(~12h odstępu) białko na noc pozdr. Zmieniony przez - Volferine w [...]

No i bardzo dobrze Ja na noc stosuje Trec nitroprogen bo tam jest taka mieszanka białek. Ale sa też inne białka z takim składem a nawet białka typowo na noc..

no ja mam to samo, w ulotce jest do stosowania na noc;)

[...] A mięśnie jakiekolwiek ma każdy, właśnie od wysiłku się powiększają. Tak obrazowo wyjaśniając: Twoje ciało myśli niezależnie od Ciebie. Kiedy ćwiczysz na siłowni, jesteś raz, drugi, trzeci ciało myśli "K... coś się zmieniło, mam ciągle tak zasuwać? Musze zrobić większe mięśnie, bo jak tak dalej będzie to się wykończę" - [...]

[...] Jak zwykle na treningu niesamowita pompa każde ćwiczenie robione praktycznie na 100% chociaż unoszenia przodem i tyłem nie są aż takie trudne z tym ciężarem trzeba będzie pomyśleć o większym..Dietke myśle ,że ogarnąłem więc wszystko chyba jest okej:] Jeszcze pare godzin i jedziemy z nogami !

[...] 50kg-6x 50kg-6x (francuzkie wyciskanie hantli) 11,5kg-10x 11,5kg-10x 11,5kg-10x http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Niestety nie udało się już utrzymać na 6-stkach ale cóż każdy jest tylko człowiekiem ;] Ogólnie trening był dzisiaj bardzo udany ;] Wszystko poszło zgodnie z planem nawet troche lepiej..

[...] brac na noc. Nie trzeba dużo koksu - minimalne dawki - jakiegoś Propionatu czy Omnadrenu połączyć z Winstrolem i Metanabolem lub też jakiś Superanabolon - wachlarz środków jest dosyć obszerny. Zdrowy trening, odpowiednie proporcje makroskładników, aeroby. GH wcale nie jest zarezerwowany dla Prosów, jeśli stać Cię nań, to proszę Cię bardzo pobaw [...]

[...] jaja na twardo-jajecznica, mozarella, kalafior/pomidor/broukuła, łosoś, czasami ryba w oleju, rzadko ale jem też makaron, oliwa z oliwek/olej rzepakowy. / wszystko jest dość mocno przyprawione. Piję : herbate zieloną, kawę, wapno <- też dość rzadko. No i podczas treningów woda. Na noc piję izolat białka. Waga spada bardzo, bardzo [...]

Witam w tę burzliwą sierpniową noc, mam pytanie odnośnie kształtu mięśni piersiowych szerokich. Ostatnio zauważyłem, że napinając te właśnie mięśnie, jeden z nich jest krótszy w dolnej części, a drugi nie (ba, nawet lepiej ukształtowany). Rzecz w tym, że asymetria jest na mięśniu prawym, a ja jestem praworęczny. Są jakieś ćwiczenia izolujące dolną [...]

Powiem Ci, że na każdego działa co innego. I bardzo istotną sprawą jest aby nie eksperymentować przed samą walką czy też zawodami. Dlaczego? nie wiesz jak zareaguje Twój organizm. Każdy jest inny i coś co może pomóc innemu, Ciebie może np. osłabić. Dlatego powinieneś już wcześniej sprawdzić kilka metod i zobaczyć która odpowiada Tobie najbardziej. [...]

[...] jak prosiak. :D 1. jezeli braknie Ci nasyconych - nie rezygnuj ze schabu. przede wszystkim jednak UROZMAICAJ. raz zjedz to, raz tamto (oczywiscie wszystko zdrowe:). schab jest lepszy od kuraka, zwlaszcza jezeli zalezy Ci na masie. wybor jest duzy, ale staraj sie wybierac chude partie mies - wolowina, wieprzowina, kurczak, indyk, ryby. 2. [...]

[...] 6gram czystego hmb lub 8gram ca-hmb(jak kto woli) a zanotowalem wyrazny wzrost obowodow i duzo lepsze polepszenie jakosci swojej ogolnej masy ciala. Pozatym hmb jest przyjmowane bezposrednio po treningu z rana i na noc a przeciez w noc nic nie jjesz to raz,dwa ze przygtotowanie sniadania tez troche trwa a hmb lykasz odrazu po [...]

A właśnie, co do twarogu, który jem po bieganiu na noc. To jest jakis minimalny odstęp czasowy od biegania do zjedzenia twarogu, czy można od razu po?

[...] i 3 taki sam bo studia(niestety) 13.00 1) Chleb razowy żytni 50g 2,8/0,85/22,8 2) Masło 5g 0,05/3,7/0,05 3) sałata 4) polędwica z piersi kurczaka 20g 3,9/0,24/0 - chuda jest 5) Awokado 4 Posiłek 17.00 2-3h przed treningiem 1) Ryż brązowy 100g 7,1/1,9/68 2) pierś z kurczaka na patrze w warzywach 50-70g 3) Sałatka 5 Posiłek 19.00-20.00 po [...]

oczywiscie ze najlepszy jest twaróg chudy a jesli chodzi o suple to są specjalne białka na noc wiec moze to jesli na noc cos ma byc jak chcesz poszukaj w sklepach z suplami naight cos tam t to sie nazywa